Sterker in je schoenen – meer zelfvertrouwen en beter je grenzen aangeven

Sterker in je schoenen Wil je meer zelfvertrouwen, beter je grenzen aangeven en minder twijfelen aan jezelf? Misschien merk je dat je vaak rekening houdt met anderen, moeilijk nee zegt of achteraf pas voelt dat iets eigenlijk te veel voor je was. Misschien trek je kritiek snel persoonlijk aan, stel je hoge eisen aan jezelf of zoek je vaak bevestiging bij anderen. In deze online training leer je in 7 stappen, stap voor stap om steviger in je schoenen te staan. Je ontdekt waar onzekerheid en pleasegedrag vandaan kunnen komen, hoe je jouw eigen behoeften beter leert herkennen en hoe je duidelijker voor jezelf kunt opkomen zonder hard of egoïstisch te worden. Je gaat onder andere aan de slag met: - meer zelfvertrouwen ontwikkelen; - negatieve gedachten en zelfkritiek herkennen; - beter voelen wat jij nodig hebt; - grenzen herkennen en aangeven; - nee leren zeggen zonder voortdurend schuldgevoel; - omgaan met kritiek en afwijzing; - minder afhankelijk worden van bevestiging; - perfectionisme en hoge eisen losser leren laten; - keuzes maken die beter bij jou passen. De training combineert uitleg, praktische oefeningen en reflectievragen. Je werkt in je eigen tempo en kunt onderdelen zo vaak teruglezen of opnieuw doen als je wilt binnen de 365 dagen dat je de training kan doen. Het doel is niet dat je nooit meer onzeker bent. Het doel is dat je jezelf beter leert begrijpen, serieuzer neemt en steeds vaker durft te handelen vanuit wat voor jou belangrijk is zodat je niet voortdurend hoeft te zoeken naar zekerheid buiten jezelf, maar steeds meer leert vertrouwen op je eigen kompas. Je krijgt bij deze online training 7 uitgebreide stappen met psycho-educatie, interactieve opdrachten, praktische oefeningen, zelfonderzoek en reflectiemateriaal, gerelateerde video’s, infographics, creatieve werkvormen en 12 maanden toegang tot de training en de deelnemersgroep.